Nutrição infantil com dicas BeijuBom

Você sabia que, durante a infância, a maior parte dos hábitos alimentares são formados? Por isso, é fundamental o estímulo, desde cedo, aos hábitos de vida saudáveis, que incluem, também, a prática de atividade física, objetivando a prevenção contra doenças e a melhora na qualidade de vida.

Confira as dicas que a BeijuBom separou para você:

1. Aleitamento materno é um alimento completo?
Sim e muito completo! O leite materno contém todos os nutrientes que a criança precisa, até mesmo água, por isso, deve ser exclusivo até o sexto mês de vida, sem a introdução de qualquer alimento ou bebida. O aleitamento materno é um fator protetor de diversas doenças.

2. Por que evitar a oferta de alimentos ultraprocessados?
Biscoitos, salgadinhos de pacote, refrigerante e petit suisse são exemplos de alimentos ultraprocessados; eles possuem alto teor de sódio, açúcares e gorduras, além de conservantes e corantes, substâncias relacionadas a reações alérgicas.

3. Como estimular o consumo de frutas, verduras e legumes?
Esses alimentos são a base para uma alimentação nutricionalmente balanceada, pois contêm nutrientes essenciais para o desenvolvimento adequado do organismo. Além de consumi-los in natura, é possível realizar preparações culinárias criativas de modo a estimular o seu consumo desde os primeiros anos de vida.

4. Quais os benefícios da prática de atividade física na infância?
Além de ser importante para a formação e hábitos de vida saudáveis, a prática de exercícios físicos, como correr e dançar, ajudam no desenvolvimento dos ossos e músculos e na redução do risco de doenças, como obesidade e diabetes tipo 2.

 

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