Cuidados para a chegada do verão

 

O verão está batendo à porta, e como essa é a estação mais quente do ano, alguns cuidados devem ser tomados para que você aproveite seus dias sem se prejudicar com as temperaturas mais altas. Para isso, a BeijuBom separou algumas dicas de verão para você!

 

Cuide da pele

Em dias de sol forte, os cuidados com a pele devem ser redobrados. Para evitar ressecamentos, manchas e queimaduras, o primeiro passo é manter a hidratação em dia. Quando houver exposição ao sol, passe protetor solar e, ao retornar a ambientes fechados, utilize loções e cremes hidratantes. Óleos para banho, também, podem ser utilizados. Com pequenos cuidados você não terá problemas.

 

Cuide da alimentação

Para encarar os dias mais quentes, a alimentação deve ser balanceada e leve ao mesmo tempo. Muitas pessoas não sentem fome quando as temperaturas estão mais altas, mesmo assim, a alimentação deve ser prioridade. Escolha pratos mais leves e frescos. Abuse de saladas e grelhados, que auxiliarão sua nutrição sem deixar a sensação de peso após a refeição.

 

Não se esqueça da água

Nos dias mais quentes, a desidratação acontece de forma imperceptível. Com a tempera alta, perde-se água até pelo simples fato de estar respirando, então, recomendamos que tenha sempre uma garrafinha de água ao seu alcance, assim, mesmo quando não estiver sentindo os sinais da sede, o consumo da água será estimulado. Além disso, a água é importante para a regulação de funções vitais do organismo, bem como é responsável pela saúde da pele, dos cabelos e das unhas.

 

Sobremesa saudável

Consumir frutas frescas em dias quentes ajuda a refrescar. Além disso, elas são saborosas e doces, podendo substituir sobremesas ricas em gorduras e com excesso de açúcar. Consuma frutas da época para garantir o melhor sabor. Uma salada de frutas, também, pode ser uma boa pedida!

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