Três cuidados simples para aproveitar melhor o verão

Confira as dicas para você curtir a estação mais quente do ano!

O verão é uma época esperada por muitas pessoas, seja pelos dias mais longos ou pela possibilidade de colocar o bronze em dia; a estação é superconvidativa para fazer passeios ao ar livre.

No entanto, para que você aproveite tudo o que o verão pode lhe proporcionar, é preciso tomar alguns cuidados com a saúde. Confira as dicas simples que a BeijuBom preparou:

Use o protetor solar

O uso diário e correto do protetor solar protege a pele dos raios UV e evita o envelhecimento precoce da pele. Por isso, antes de expor sua pele ao Sol, aplique uma quantidade moderada de protetor solar nas partes que estiverem expostas.

Também é importante atentar-se ao horário de exposição ao Sol. O ideal é aproveitar o período que antecede às 10h e depois das 16h, pois, nesses horários, há menor radiação UVB.

Mantenha-se hidratado

Durante o verão, o corpo transpira mais; e isso provoca a perda de nutrientes através do suor. Sendo assim, é importante repô-los por meio da hidratação. É recomendável beber ao menos dois litros de água diariamente.

Faça refeições leves

A alface, as frutas cítricas, a couve, a banana e os frutos do mar são alguns dos alimentos mais leves para se comer no verão.

Você também pode apostar nos grãos integrais como a linhaça e chia, que têm grande concentração de fibras e combinam superbem na preparação de uma tapioca BeijuBom.

Agora que você já sabe como preservar sua saúde durante a estação mais quente do ano, é só colocar os óculos de sol e aproveitar! Bom verão.